🧠 치매, 예방이 최선입니다생활 속 실천 가능한 예방법 & 치매에 좋은 음식까지 정리!고령화 시대가 되면서 치매는 이제 누구에게나 가까이 다가올 수 있는 질병이 되었습니다.하지만 좋은 소식도 있어요.치매는 생활습관을 통해 예방하거나 늦출 수 있습니다.오늘은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 치매 예방법과 뇌 건강에 좋은 음식들을 정리해드릴게요.✅ 치매 예방법 7가지1. 📚 두뇌 활동 꾸준히 하기독서, 글쓰기, 암기, 퍼즐 맞추기, 외국어 배우기 등뇌를 자극하는 활동은 신경세포 간의 연결을 강화해줍니다.매일 10~20분 정도만이라도 머리를 쓰는 습관을 들여보세요!⸻2. 🚶♀️ 규칙적인 운동하루 30분 걷기, 스트레칭, 수영 등심폐 기능과 뇌혈류 개선에 도움을 주는 유산소 운동이 좋습니다.운동은 우울..
